Wir geben ja immer damit an, dass wir seit Jaaaaahren keinen Fernseher haben. Und dann verbringen wir täglich mehrere Stunden am Smartphone… Ich habe mir vor kurzem OFFTIME (erhältlich für Android und iPhone) installiert. Mit dieser App bekommst Du zum Einen angezeigt, wie lange Du Dein Smartphone benutzt (länger, als Du denkst – garantiert). Zum Zweiten kannst Du einstellen, das Smartphone für bestimmte Zeiträume zu blockieren bzw. nur bestimmte Apps zu nutzen, die Du wirklich brauchst. Für mich ein erster Schritt, die Kontrolle über mein Leben zurückzubekommen!